Nesanica (spavanja)

nesanica (Još jedan naziv - nesanica) Je poremećaj sna kod ljudi, u kojima je ili nedovoljno trajanje sna ili njegova loša kvaliteta. Te pojave mogu se kombinirati s nesanicom i zadnji za dugo vremena. Pri utvrđivanju je li osoba pati od nesanice, liječnik ne uzima u obzir apsolutnu trajanje sna, koji je, koliko sati dnevno spavanje čovjeka. Činjenica da različiti ljudi za rekreaciju zahtijeva različitu količinu sna.

Medicinske statistike pokazuju da je od 30% u 50% ljudi imaju rekurentne problema sa snom, a na 10% kaže kronična nesanica. Poremećaji spavanja su češći u žena.

Kako se nesanica?

kronična nesanica čovjek manifestira stalne poteškoće u zaspe. Tijekom noći ljudi, koji su slavili kronična nesanica, Budim se mnogo puta. Kao posljedica toga, pacijent postoji opće nezadovoljstvo sna: on spavao manje sati nego što je potrebno za potpuni oporavak, jutro osjeća frustriran i ne opušteno.

Nesanica noću dovodi do činjenice da je pacijent smanjilo trajanje dubokog sna, poremećen odnos dubokog i REM faze spavanja.

Razumljivo je da poremećaji spavanja u odraslih i djece nije jedan bolest već simptom. U isto vrijeme spavati noću može dovesti do ozbiljnog pogoršanja u kvaliteti ljudskog života. često postoji povreda režima spavanja i budnosti: Umorni nakon loše prospavane noći, osoba mora spavati u dan vremena da se obnovi. Da biste riješili taj simptom i pronaći uzrok njegovih simptoma, važno je da ne odgoditi liječenje poremećaja spavanja u centru ili na drugi medicinske ustanove. Stručnjaci postavljanje dijagnoze, odrediti koje vrste poremećaja spavanja javljaju u bolesnika i propisati odgovarajući tretman.

U različitim stupnjevima nesanice trajno ili povremeno muči mnoge ljude. Činjenica da je loš san u odrasloj krši sklad tijekom svog života ritmova, lako je odrediti izgled osobe. Ona se osjeća nakon spavanja slabo, izrazitu umor i pospanost. Na licu onoga koji se odmara u snu slabo su jasno vidljivi modrica i otekline ispod očiju, tamo crvenilo oka, xerochilia. Pacijent se može žaliti na ono što on ima loše snove. Tijekom dana, osobe koje pate od nesanice, može gotovo uvijek spava, a noću ne mogu spavati, ili zaspe i probudi se odmah. Značajno smanjuje učinkovitost, mogu manifestirati razne bolesti povezane s kroničnim nedostatka sna.

Konvencionalno definira sljedeće vrste poremećaja spavanja: presomnicheskie, intrasomnicheskie i postsomnicheskie poremećaji. Ova klasifikacija se provodi ovisno o specifičnim simptomima.

Ljudi koji pate poremećaji spavanja presomnicheskimi, imaju poteškoća u spavanjem. Čovjek pati od opsesije, strahovi, alarm. Ponekad ne možete zaspati za nekoliko sati. Neurotična ovaj tip poremećaja spavanja složen i činjenica da je pacijent je svjestan da sljedeći dan se sve može dogoditi. Ali ako osoba ide na spavanje, da san ostala normalna.

ljudi s poremećaji spavanja intrasomnicheskimi spavaju više ili manje normalno, a onda noću stalno se probuditi iz raznih razloga. Takvi ljudi su često nadvladati užas noći koja je povezana s lošim snovima. Nakon svake osobe buđenja teško zaspati. Kao posljedica toga, u jutarnjim satima pacijent osjeća izražena slabost i slomljenosti.

u postsomnicheskih poremećaja spavanja i zaspe, a spavanje je sasvim normalno. Ali čovjek koji se probudio vrlo rano, i ponovno spavanje ne dogodi. Kao rezultat toga, trajanje spavanja je kraći nego što je potrebno za dobar ostatak tijela.

Zašto nesanica manifestira?

Nesanica smeta ljude koji pate od raznih bolesti. Uzroci nesanice kod mladih muškaraca i žena su često povezane s jakim duševne napetosti, ozbiljni iskustva značajna fizičkog napora. Na primjer, u adolescenata uzroci lošeg sna često povezane s prenapučenosti u školama, nesanica kod djece može izazvati fizičku preopterećenja. U tom slučaju, čovjek koji je obilježio simptome povezane s lošim snom, može biti savršeno zdrav.

Nesanica je osoba razvija kao posljedica hipoksija, to je nedostatak kisika u ljudskom tijelu. Hipoksija dovodi do disfunkcije više organa, što zauzvrat pogoršava opće stanje tijela.

Uzroci nesanice kod muškaraca i žena također se često povezuje s neuroze, kardiovaskularne bolesti, duševne bolesti, neuroinfections. O tome zašto pate od nesanice često misle ljudi koji imaju oštećenje mozga, osobito one od njezinih regija koje su odgovorne za regulaciju spavanja i razdoblja budnosti.

Uzroci poremećaja spavanja su često povezani s stresnog iskustva ili mentalne preopterećenosti. Preživjeli traumatskog psihe situacije, rekao je uporni poremećaji spavanja, umor i slabost. Zašto loš san utječe na performanse, to je svima jasno. Stoga je važno izbjeći stresne situacije koliko god je to moguće i kako bi zaštitili psihu od udaraca.

Poremećaji spavanja su kod starijih osoba, i žene i muškarci srednje životne dobi može biti posljedica poremećaja u protoku krvi u promjenama u središnjem živčanom sustavu intrakranijski tlak.

Osim toga, uzroci poremećaja spavanja u odraslih je ponekad zbog činjenice da je osoba zbog rada, slobodno vrijeme ili drugih razloga budan u noćnom razdoblju. Ako se tijekom putovanja došlo do promjene vremenskih zona, putnik može patiti od nesanice. U tom slučaju, odgovor na pitanje, što ako pate od nesanice nije tako dugo kao što je ljudsko tijelo ne prilagodi na novu vremensku zonu.

Poremećaji spavanja - stvarni problem za ljude koji zlostavljaju droga, psihoaktivnih supstanci, tabletama za spavanje, smirenje. Poremećaj je obilježen i noćni san za one koji redovito konzumiraju alkohol. Pritužbe koja je mučila nesanica, označen, au danima kada je osoba u stanju opijenosti, a nakon binge. Često poremećaji spavanja su prisutni kod onih koji pate od depresija i neuroze.

Često nesanica je označen na budućim majkama u različitim razdobljima trudnoća. Što učiniti za vrijeme trudnoće za podešavanje ritam spavanja i budnosti, ne može se riješiti bez savjetovanja s liječnikom.

Međutim, općenito nesanice tijekom trudnoće smatra se da je sasvim normalno. Poremećaji spavanja može početi u ranoj trudnoći. Mnoge žene imaju nesanicu počinje u prvom tromjesečju trudnoće. To je zbog utjecaja hormonalne neravnoteže. povećavajući progesteron i drugih hormona dovodi do činjenice da je žensko tijelo ne može biti u mogućnosti kako bi se postigla odgovarajuću razinu opuštanja. Dakle, nesanica u nekim slučajevima, doživljava kao posredan znak trudnoće.

Nesanica u trudnoći u trudnoći povezan već s fiziološkim uzrocima. S obzirom na karakteristike anatomija mama budućnosti, to je lako objasniti zašto nesanica kod trudnica je čest pratilac tog razdoblja života. Težina se povećava, trbuh raste, plod je sve kreće, tako da je žena vrlo teško spavati noću. Osim toga, zbog pritiska maternice na ženu mjehura ima svake noći nekoliko puta da ide na WC. Kako se nositi s tim događajima, recite liječniku. Uostalom, postoji nekoliko jednostavnih pravila koja omogućuju malo ublažiti stanje buduće majke.

Nesanica kod djece u prvoj godini života najčešće povezan s crijevne kolike, dobivanje zuba. U novorođenčadi, postupno je adaptacija probavnog sustava, što dovodi do nelagode povezane s kolikama. poremećaj spavanja kod djece, čije dobivanje zuba, javlja se također zbog jakog povećanja lučenja sline. On se nakuplja u grlu, tako da dijete probudi. Rano nesanica mogu biti povezane s djetetovom odgovor na hranu koju konzumira. Ponekad se dijete razvija alergijske reakcije nešto hrane. Najčešće citirani su alergični na kravlje mlijeko, ali na drugim tjelesnim hrane bebe mogu reagirati dvosmisleno. Zbog alergije na proizvode koji koristi majka mogu se pojaviti nesanica u dojenčeta.

Poremećaji spavanja u djece uočen kada zaraziti organizam pinworms, što uzrokuje vrlo intenzivan svrab u anus, polaganje jaja. Dakle, ako je nesanica, dijete staro 10 godina ili stariji, to svakako treba analizirati za detekciju crva.

To se događa da su poremećaji dijete spavanja nastati u vezi s infekcije uha. Ova bolest u malog djeteta vrlo je teško prepoznati, a ponekad je poremećaj sna kod djece je jedini simptom infekcije uha. Kada je dijete, tekućina koja nastaje pod utjecajem infekcije, pritisak na bubnjić. U uspravnom položaju i pritisak se smanjuje bol. Prema tome, spavaju dijete ne može.

Nesanica u starije djece može se pojaviti zbog prekomjerne aktivnosti, i fizički i mentalno. Ponekad djeca razvijaju nesanica zbog povrede noćni ritual, na koji se koristi da beba. Djeca nakon tri godine starosti često probuditi u noći, ako imaju jako razvijenu maštu. U tom slučaju oni ometaju normalni strahovi odmorišta koja stvara svoju privatnu fantaziju.

Kako da biste dobili osloboditi od nesanice?

Ponekad nesanica se pojavljuje u osoba s vremena na vrijeme. Međutim, ako se poteškoće sa spavanjem su single, onda brinuti o tome ne bi trebalo biti. Ako je osoba doživjela snažan emocionalne nevolji, to može biti teško spavati jednu ili više noći. Nakon toga, normalno spavanje se dobiva bez liječenja.

Ali ako se poteškoće sa spavanjem, a poremećaj spavanja promatrati barem jednom tjedno, a onda je u ovom slučaju potrebno je razmišljati o tome kako liječiti nesanicu kod muškaraca i žena.

Da biste saznali kako da biste dobili osloboditi od nesanice, razmislite ljudi ponekad pate od poremećaja spavanja. Postupno, ove epizode se mogu razviti u kronične nesanice, a zatim odgovor na pitanje o tome kako prevladati nesanicu, bit će puno teže.

Kronična nesanica je postupno mentalno zdravlje. Ako osoba jednostavno ne brine o tome kako izliječiti nesanicu, može manifestirati depresija, anksioznost napada, napada panike. Tijekom vremena, ove bolesti je složen, pa je pitanje kako se nositi s nesanicom, izuzetno važno za pacijente sa simptomima poremećaja spavanja. Ako domaće prakse i načina rješavanja nesanice ne postigne željeni učinak, bitno je znati gdje su liječenje takvih poremećaja, i zatražiti savjet liječnika. On će dati detaljne preporuke o tome kako liječiti nesanicu. Što liječnik liječi poremećaje spavanja, može se naći u najbližu bolnicu. Kako liječiti poremećaj spavanja, možete naučiti i imati stručnjaci koji liječe bolesti izazvan poremećaj spavanja.

Ponekad, u cilju provođenja učinkovit tretman za nesanicu kod kuće, dovoljno staviti na vrlo jednostavan i dostupan svim pravilima. Na primjer, kronična nesanica u nekim slučajevima nestane nakon što osoba seli na neko vrijeme izvan grada, spavanje na otvorenom iu potpunoj tišini. Liječenje poremećaja spavanja zahtijeva maksimalnu eliminaciju ljudskog životnog stresa, emocionalne napetosti.

Poremećaj spavanja tretman uključuje eliminaciju bolesti koje interferiraju s normalnim spavanja. Na primjer, osoba može patiti od nesanice zbog bolestan zub, zarazna bolest itd U tom slučaju, liječenje nesanice narodnih lijekova neće biti učinkovita, jer liječenje nesanice terapije neodvojivo povezani s tim bolestima koje su izazvali.

U modernoj medicini, koristi različitim sredstvima za liječenje nesanice. Ovaj lijek lijekovi i liječenje pomoću hipnoze i veliku promjenu navika i načina života. Dodjeljivanje liječenje nesanice u menopauza ili tijekom trudnoća, liječnik mora uzeti u obzir individualne osobine tijelo pacijenta.

U razdoblju menopauza Žene vrlo često imaju poremećaje spavanja, tako da žene pokušavaju pronaći učinkovit lijek za nesanicu tijekom menopauze. Nakon poremećaj sna znatno narušava kvalitetu života žena dođe u menopauzu. Uostalom, noću postoji stalna nesanica mamurluk i osjećaj slabosti u popodnevnim satima. Međutim, da biste dobili osloboditi od poremećaja spavanja u menopauzi ponekad pretvara bez previše poteškoća. Za neke žene, najučinkovitiji lijek za nesanicu - Kvaliteta emitiranje sobu prije odlaska u krevet. Spavaća soba bi trebala biti cool. Neposredno prije odlaska u krevet da ne bi trebali gledati televiziju ili sjedi ispred monitora. Blagovaonica je vrijedan oko četiri sata prije spavanja. Žene često kažu da je najbolji lijek za nesanicu je za njih - duge tople kupke. Ovaj tretman pomaže da se opustite.

Folk lijekovi za nesanicu i omogućiti stjecanje normalan san. Izvrsna metoda - redovita upotreba biljnih čajeva s sedativni učinak. Preporučuje se skuhati čaj od matičnjaka, valerijane, mente, kamilice. To može biti neko vrijeme za jesti i ljekarna tinktura od tih biljaka. Ali, ako nakon provedbe tih pravila prevladati nesanicu i ne može biti, to je imperativ da se konzultirati stručnjaka koji propisani lijek za nesanicu droge. A dobro izabrao tablete će značajno poboljšati stanje žene.

U nekim slučajevima, vraćanje normalnog spavanja pomaže moderni lijekovi za nesanicu. Lijekom pripreme poremećaji spavanja treba uzeti ljude koji su predmet naprezanja, depresija. Međutim, tablete za spavanje ne treba uzimati kontinuirano. Samo s vremena na vrijeme pod nadzorom liječnika mogu uzeti kratki tečaj hipnotika liječenja. Često s kroničnom nesanicom imenuju homeopatskih lijekova, kao i raznih biljnih pripravaka. Međutim, prijem tih sredstava mora biti popraćeno ozbiljnim korekcije načina života.

U kronične nesanice kod ljudi trebaju vrlo pažljivo koristiti tablete za spavanje. Lijek za nesanicu za starije osobe na kraju može dovesti do ozbiljnih ovisnosti o drogama. Kao posljedica toga, redovito uzimanje takvih lijekova dovodi do pojave nuspojava, osobito promjenu u svijesti i razmišljanja. Čak i hipnotika, koji se prodaju u ljekarnama bez recepta, može uzrokovati ozbiljne nuspojave kao što su sniženi tlak, mučnina, tjeskoba i nemir. Štoviše, čak i najbolji lijek za nesanicu kraju gubi svoju učinkovitost zbog ovisnosti da to tijelo. Dakle, ono što lijekovi koje je potrebno poduzeti, i kako pravilno pristupiti na liječenje nesanice u starijih osoba, reći stručnjaka.

Međutim, osoba bilo koje dobi, koji pati od poremećaja spavanja, to je poželjno najprije pitati liječnika što nesanica tablete mogu pomoći da biste dobili osloboditi od ovaj problem, a ovaj tretman će raditi bez ovisnosti ili nuspojave. Potrebno je voditi na režimu liječenja dodijeljen stručnjaka, a ne na cijenu ili tableta na tim imenima tableta koje su osobe koje pate od nesanice čuo od prijatelja. Kupnja sredstva za normalizaciju sna bez recepta, pacijent pokreće rizik od eventualno pogoršati vlastitu državu.

Vaš liječnik može naučiti o tome što bilje pomoći kod nesanice. Čaj, koji se koristi za kuhanje bilje zbirka, možete redovito pijenje tijekom dugog vremenskog razdoblja. To će vam pomoći da se opustite, smiriti i mirno zaspati.

Kako prevladati probleme povezane s poremećaja spavanja, uvijek bi se trebao pobrinuti za promjenu tradicionalni način života. Stručnjaci su dokazali da je izraz u životima nekih od pravila, čak i bez lijekova može poboljšati kvalitetu sna. Dobar učinak može se postići izvođenjem posebnih vježbi za opuštanje. To može biti respiratorne gimnastika, meditacija, joga.

Trenirao i takozvani Kognitivne terapija ponašanja, koja je jedna od metoda psihoterapije. Pacijent konzultira stručnjaka i aktivno raspravlja spavanje problema, što ga čini moguće utvrditi uzroke tog fenomena i da ih pobijedi.

Promjene koje su poželjne da se uključi u svoj vlastiti ritam života, aktivniji način života, poboljšanje prehrane i raspored obroka, korekcije raspored spavanja. Stručnjaci preporučuju da ide u krevet i probuditi se u isto vrijeme, sedam dana u tjednu. U tom slučaju, NAP treba u potpunosti eliminirati.

Vi ne bi trebali ležati u krevetu, čitanje ili gledanje televizije. Noćenje - mjesto za spavanje samo. U večernjim satima, bolje isključiti sve one radnje koje dovode do stresa, prekomjernog napona.

Jesti prije odlaska u krevet ne bi trebalo biti u svakom slučaju, kao što je sitost samo pogoršati nesanicu. Pijte puno tekućine prije spavanja i ne trebaju, jer je potrebno isprazniti mjehur može poremetiti miran san.

Dijete mora biti osigurana iz stanja mirovanja na hladnom, dobro prozračenom mjestu. U spavaćoj sobi ne bi trebalo biti nepotrebnih zvukova i svjetla, potreban udoban, prilično teško krevet. Sam dijete da ide na spavanje u mirnom i prijateljskom raspoloženju. To je nemoguće svađati, psovati dijete prije odlaska na spavanje, igrati se s njom u vrlo kreće igru.

U pravilu, liječenje nesanice u djece s lijekovima se prakticira u slučaju kada svi drugi načini ne pomažu. Čak i biljne infuzije s umirenje, djeca mogu uzimati samo nakon odobrenja ove metode je liječnik. U pravilu, liječenje nesanice u djece, liječnici preporučuju korištenje metode psihoterapije, vježbe, posebne vježbe za smirivanje, razvoj mašte. Koristeći najbolje metode liječenja poremećaja spavanja u djece može prevladati bez lijekova.