Hor.Duranhedt.ru

Vitamina B9 (folna kiselina)

Vitamina B9 (folna kiselina)

vitamin B9 (Folna kiselina) - a vitamin, čija je glavna funkcija je za održavanje zdravlja imunološki i cirkulacijskog sustava. Folna kiselina, zajedno s njegovim derivatima se sjedine u zajedničku grupe zove folacin.

nedostatak folna kiselina izaziva razvoj tumora, problema koštane srži, što znatno pati od nedostatka vitamina. To može dovesti do povećanja pretka eritrociti, što zauzvrat je uzrok tzv megaloblasts i megaloblastična anemija. proljev, anemija, depresija, gubitak apetita, urođene defekte bebe Manjak tijekom trudnoće, pobačaj - to nije sve poremećaji koji mogu biti popraćeno nedostatkom vitamina B9.

Simptomi nedostatka:

  • CNS: nesanica, anksioznost, problemi s pamćenjem, anksioznost, depresija, demencija, apatija
  • Problemi s kože i kose: kose graying i gubitka kose, promjena na koži
  • Na dijelu probavnog trakta: proljev, mučnina, dispepsija, bolovi u trbuhu
  • sporiji rast
  • Čireve na sluznicu
  • anemija
  • Poremećaje razvoja potomstva

Uloga vitamina B9 u tijelu:

  • Održavanju zdravlja nove stanice tijela
  • Izgradnja novih stanica, što je posebno važno za djecu, kao i za majku i dijete tijekom trudnoća
  • replikacija DNA
  • usporava napad menopauza
  • Pozitivan učinak na moždane aktivnosti
  • razina normalizacije homocistein
  • Pozitivan učinak na ženski reproduktivni funkciju
  • Sudjelovanje u krvotvornih procesa, gotovo sve stvorene krvne elemenata

Indikacije za primjenu:

  • Kao jedan od elemenata složenih terapija u liječenju depresije, osteoporoze, ateroskleroze
  • prevencija anemije zbog alkoholizam, trudnoća, pothranjenosti, gastrointestinalnih i bolesti jetre, te drugih poremećaja u tijelu
  • intoksikacija
  • Se neki lijekovi: protiv čira lijekove, antacida, sulfonamide, antihiperlipidemična sredstva, pripravke alkohola, anti-metabolite.
  • Nedostatak folne kiseline


primanje norme

400 mcg vitamina B9 stopa prijem za odraslu zdravu osobu. Tijekom takva ljudska potreba je udvostručen (800 g), za vrijeme dojenja - pola (600 g). Baktericidno i diuretik lijekova, uzmi kontracepcijske pilule također zahtijeva povećanje doze folne kiseline, u ovom slučaju, liječnik mora odrediti dozu ispražnjenog droga.

Smatra se optimalno folnu kiselinu zajedno s cijanokobalamin i vitamina C.

Izvori vitamina B9

ljudski organizam sama nije sposobna za sintezu folne kiseline, pa je jedina mogućnost prijema je tijekom pripreme hrane ili dodataka i posebne prehrambene vitamina kompleksa.

Glavni izvori folne kiseline prirodnog podrijetla: mahunarke, med, jetra proizvodi od pšeničnog brašna, zelenog lišća i povrća, neki agrumi, žitarice. Kao rezultat toplinske obrade hrane folna kiselina, međutim, u nekim zemljama, proizvođači su dužni da obogate svoje pekarske proizvode u ovim vitaminom. Dugoročno skladištenje hrane također dovodi do značajnog gubitka materijala.

Istraživanja su pokazala da trudnice su najbolje uzeti vitamin B9 je u obliku tableta, kao pokušaj da se zasititi svoje tijelo putem hrane obično ne dovodi do dovoljnog unosa.

zanimljivosti

Folna kiselina je otkrivena slučajno. Početkom prošlog stoljeća, anemija kod trudnica može se izliječiti uz pomoć ekstrakt kvasca, što je rezultiralo folne kiseline je identificiran kao glavni čimbenik u kvascu. Nakon 10 godina, ova supstanca pronađena je u špinat, a vrlo brzo povukao umjetnim sredstvima.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
FoliberFoliber
Aerovit upute za uporabuAerovit upute za uporabu
EritropoetinEritropoetin
Perfectil platinePerfectil platine
Salata zelje promicati skladSalata zelje promicati sklad
Vitamin B12 (cijanokobalamin)Vitamin B12 (cijanokobalamin)
Vitamina B7 (biotin)Vitamina B7 (biotin)
Maltofer prekršajMaltofer prekršaj
Kompatibilnost vitamina: vitamina pravo jestiKompatibilnost vitamina: vitamina pravo jesti
Boja indeks krviBoja indeks krvi
» » » Vitamina B9 (folna kiselina)